Expresiones Comunicativas en Ingles: Get off my back

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July 25, 2025Conversation / Speaking, Everyday Expressions

Everyday Expressions — Episode 9: Get off my back

Curso INTERMEDIO: GRAMMAR – GRAMATICA

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Everyday Expressions: “get off my back”

“Get off my back” is an informal and often irritated or frustrated way of telling someone to stop criticizing, bothering, pressuring, or nagging you.

Meaning and Communicative Uses

It’s often used when someone feels annoyed, especially if someone is constantly complaining or giving instructions.

Common situation:

A boss or parent keeps asking you to do something repeatedly or criticizing everything you do.

Example Sentences:

  1. “I told you I’d clean my room later. Get off my back!”

  2. “She’s always telling me how to do my job. I wish she’d get off my back.”

  3. “Get off my back already! I said I’m working on it.”

  4. “He won’t get off my back about going to the gym. It’s exhausting.”

  5. “Can you please get off my back? I’m doing the best I can.”

OTHER VARIANTS or ALTERNATIVE PHRASES

  • Give me a break: Stop bothering me
  • Leave me alone : Go away / stop interacting
  • Back off: more aggressive. Step away / stop pressuring me
  • Chill out: relax / stop overreacting

🎭 Conversation: “At Home, After Work”

Taylor:
Hey, did you ever take the trash out like I asked this morning? It’s still by the door.

Riley:
Not yet, I just got home. Give me a break, Taylor — I’ve been stuck in traffic for over an hour.

Taylor:
I get that, but you always say you’ll do it “later,” and it just piles up. It’s not a huge task.

Riley:
Seriously, can you get off my back? I know it needs to be done, but I haven’t even had time to sit down yet.

Taylor:
I just don’t want to keep reminding you every time.

Riley:
Then maybe back off a little, alright? I’ll take care of it as soon as I catch my breath.

Taylor:
Okay, okay. Chill out, I didn’t mean to start a fight.

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