Video para practicar INGLES – Importancia de dormir bien

May 8, 2011Videos


Videos para aprender y practicar vocabulario en  INGLES – “El poder de dormir bien” – Video #17

Saludos

En esta entrada vamos a presentar un video en donde escucharemos acerca del poder de formir bien. El video esta en inglés y viene con traducciones.

Muchas veces creemos que el hecho de dormir menos nos hace mas productivos pero Arianna Huffington nos enseña que a través de descansar y dormir mas aumentamos la productividad, bienestar en general y la habilidad de tomar mejores decisiones.

En esta actividad tenemos un video que bienen con subtítulos. Ademas, hemos incluido una tabla con la transcripción en ingles y español.

VIDEO (no se olviden de poner la opción INGLES en subtitulos en la parte inferior del VIDEO)

ENGLISH TRANSCRIPT SPANISH
My big idea is a very, very small idea that can unlock billions of big ideas that are at the moment dormant inside us. And my little idea that will do that is sleep.

(Laughter)

(Applause)

This is a room of type-A women. This is a room of sleep-deprived women. And I learned the hard way, the value of sleep. Two and half years ago, I fainted from exhaustion. I hit my head on my desk, I broke my cheek bone, I got five stitches on my right eye. And I began the journey of rediscovering the value of sleep. And in the course of that, I studied, I met with medical doctors, scientists, and I’m here to tell you that the way to a more productive, more inspired, more joyful life is getting enough sleep.

(Applause)


And we women are going to lead the way in this new revolution, this new feminist issue. We are literally going to sleep our way to the top, literally.

(Laughter)

(Applause)

Because unfortunately, for men sleep deprivation has become a virility symbol. I was recently having dinner with a guy who bragged that he had only gotten four hours sleep the night before. And I felt like saying to him — but I didn’t say it — I felt like saying, “You know what? If you had gotten five, this dinner would have been a lot more interesting.”

(Laughter)

There is now a kind of sleep deprivation one-upmanship. Especially here in Washington, if you try to make a breakfast date, and you say, “How about eight o’clock?” they’re likely to tell you, “Eight o’clock is too late for me, but that’s okay, I can get a game of tennis in and do a few conference calls and meet you at eight.” And they think that means that they are so incredibly busy and productive, but the truth is they’re not, because we at the moment, have had brilliant leaders in business, in finance, in politics, making terrible decisions. So a high I.Q. does not mean that you’re a good leader, because the essence of leadership is being able to see the iceberg before it hits the Titanic. And we’ve had far too many icebergs hitting our Titanics.

In fact, I have a feeling that if Lehman Brothers was Lehman Brothers and Sisters, they might still be around. (Applause) While all the brothers were busy just being hyper-connected 24/7, maybe a sister would have noticed the iceberg, because she would have woken up from a seven and a half- or eight-hour sleep and have been able to see the big picture.

So as we are facing all the multiple crises in our world at the moment, what is good for us on a personal level, what’s going to bring more joy, gratitude, effectiveness in our lives and be the best for our own careers, is also what is best for the world. So I urge you to shut your eyes and discover the great ideas that lie inside us, to shut your engines and discover the power of sleep.

Thank you.

(Applause)

Mi gran idea es una idea muy, muy pequeña, que puede liberar millones de grandes ideas que hoy están latentes dentro de nosotros. La pequeña idea que lo hará posible es el sueño.

(Risas)

(Aplausos)

Esta es una sala de mujeres de clase A. Esta es una sala de mujeres con déficit de sueño. Y aprendí en carne propia el valor del sueño. Hace dos años y medio me desmayé de cansancio. Di con la cabeza en el escritorio y me fracturé el mentón. Tengo cinco puntos de sutura en el ojo derecho. Así empecé el viaje para redescubrir el valor del sueño. Y durante ese viaje estudié, visité médicos, científicos, y estoy aquí para contarles que el camino hacia una vida más productiva, inspirada y alegre es dormir bien.

(Aplausos)

Y las mujeres vamos a dar el primer paso en esta nueva revolución, en este nuevo asunto feminista. Llegaremos a la cima, literalmente durmiendo más.

(Risas)

(Aplausos)

Porque, por desgracia, para los hombres dormir poco se ha vuelto un símbolo de virilidad. Hace poco estaba cenando con un tipo que se jactaba de haber dormido sólo cuatro horas la noche anterior. Y yo tenía ganas de decirle, pero no se lo dije, tenía ganas de decirle: “¿sabes qué?” Si hubieses dormido cinco horas esta cena habría sido mucho más interesante”.

(Risas)

Hay una suerte de competencia basada en la falta de sueño. Sobre todo aquí en Washington, si uno dice de reunirse a desayunar, si uno dice “¿Qué les parece a las ocho?” Es probable que respondan: “A las ocho es muy tarde para mí pero está bien, puedo jugar un partido de tenis hacer un par de llamadas y reunirme contigo a las ocho”. Y piensan que eso quiere decir que están tremendamente ocupados y son muy productivos pero la verdad es que no lo son porque en la actualidad hemos tenido líderes brillantes en los negocios, las finanzas y la política que tomaron decisiones terribles. Tener alto coeficiente intelectual no implica ser un buen líder porque la esencia del liderazgo es ser capaz de ver el témpano antes de chocar con el Titanic. Y hemos tenido demasiados témpanos impactando Titanics.

De hecho, me da la sensación de que si Lehman Brothers (hermanos, NT) fuesen Lehman Brothers and Sisters (hermanos y hermanas, NT) habrían sobrevivido. (Aplausos) Mientras los hermanos estaban ocupados, híper-conectados 24×7, quizá la hermana habría notado el témpano porque luego de dormir 7 u 8 horas habría despertado en condiciones de ver el panorama general.

Así a medida que enfrentamos las crisis múltiples del mundo actual, lo que es bueno a nivel personal, lo que nos va a dar más alegría, gratitud, y eficacia a nuestras vidas, lo mejor para nuestras propias carreras, es también lo mejor para el mundo. Por eso les pido que cierren los ojos y descubran las grandes ideas que se encuentran dentro de nosotros, que apaguen los motores y descubran el poder del sueño.

Gracias.

(Aplausos)